{"id":447,"date":"2022-10-23T23:54:42","date_gmt":"2022-10-23T23:54:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.traumasosecuador.com\/?p=447"},"modified":"2022-10-23T23:54:54","modified_gmt":"2022-10-23T23:54:54","slug":"causas-del-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traumasosecuador.com\/?p=447","title":{"rendered":"Causas del Dolor de Espalda"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El dolor de espalda es una de las razones m\u00e1s comunes por las que las personas acuden al m\u00e9dico o faltan al trabajo, y una de las causas principales de discapacidad en el mundo.<\/p>\n\n\n\n

Por suerte, puedes tomar medidas para prevenir o aliviar la mayor\u00eda de los episodios de dolor de espalda. Si la prevenci\u00f3n falla, un simple tratamiento en el hogar y una mec\u00e1nica corporal adecuada a menudo curar\u00e1n tu espalda en unas pocas semanas y la mantendr\u00e1n funcional. Rara vez se requiere cirug\u00eda para tratar el dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular hasta una sensaci\u00f3n de ardor o dolor muy agudo o punzante. Adem\u00e1s, el dolor puede propagarse por la pierna o empeorar cuando te inclinas hacia adelante, giras, levantas un objeto, te paras o caminas.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo debes consultar con un m\u00e9dico<\/h3>\n\n\n\n

En la mayor\u00eda de los casos, el dolor de espalda mejora progresivamente con el tratamiento en el hogar y el cuidado personal, generalmente en unas pocas semanas. Contacta con tu m\u00e9dico si tu dolor de espalda:<\/p>\n\n\n\n

  • Persiste despu\u00e9s de un par de semanas<\/li>
  • Es intenso y no mejora con el descanso<\/li>
  • Se extiende a una o ambas piernas, especialmente si se prolonga por debajo de la rodilla<\/li>
  • Provoca debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas<\/li>
  • Est\u00e1 acompa\u00f1ado de p\u00e9rdida de peso sin causa aparente<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    En casos poco frecuentes, el dolor de espalda puede indicar un problema m\u00e9dico grave. Busca atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato si tu dolor de espalda:<\/p>\n\n\n\n

    • Ocasiona problemas de vejiga o intestino nuevos<\/li>
    • Est\u00e1 acompa\u00f1ado por fiebre<\/li>
    • Aparece despu\u00e9s de una ca\u00edda, un golpe en la espalda u otra lesi\u00f3n<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Causas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      El dolor de espalda suele aparecer sin una causa que tu m\u00e9dico pueda identificar con un an\u00e1lisis o un estudio por im\u00e1genes. Algunos de los trastornos frecuentemente relacionados con el dolor de espalda incluyen los siguientes<\/p>\n\n\n\n

      • Distensi\u00f3n muscular o de ligamentos.<\/strong> Levantar objetos pesados reiteradamente o hacer un mal movimiento repentino puede forzar los m\u00fasculos de la espalda y los ligamentos de la columna vertebral. Si tu estado f\u00edsico no es bueno, la distensi\u00f3n constante de la espalda puede causarte espasmos musculares dolorosos.<\/li>
      • Abultamiento o rotura de disco.<\/strong> Los discos funcionan como amortiguadores entre los huesos (v\u00e9rtebras) de la columna vertebral. El material blando que se encuentra dentro del disco puede abultarse o romperse y hacer presi\u00f3n sobre un nervio. Sin embargo, puedes tener abultamiento o rotura de disco sin sentir dolor de espalda. La discopat\u00eda se suele descubrir accidentalmente cuando, por alg\u00fan otro motivo, te haces una radiograf\u00eda de la columna vertebral.<\/li>
      • Artritis.<\/strong> La artrosis puede afectar la espalda lumbar. En algunos casos, la artritis de la columna vertebral puede reducir el espacio que rodea la m\u00e9dula espinal, un trastorno que se denomina \u00abestenosis espinal\u00bb.<\/li>
      • Osteoporosis.<\/strong> Las v\u00e9rtebras de la columna vertebral pueden estar expuestas a fracturas dolorosas si tus huesos se vuelven porosos y fr\u00e1giles<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Factores de riesgo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Cualquier persona puede tener dolor de espalda, incluso los ni\u00f1os y los adolescentes. Estos factores pueden aumentar el riesgo de que tengas dolor de espalda:<\/p>\n\n\n\n

        • Edad.<\/strong> El dolor de espalda es m\u00e1s com\u00fan a medida que envejeces, a partir de los 30 o 40 a\u00f1os.<\/li>
        • Falta de ejercicio.<\/strong> Los m\u00fasculos d\u00e9biles y no utilizados de la espalda y el abdomen pueden provocar dolor de espalda.<\/li>
        • Sobrepeso.<\/strong> El exceso de peso corporal representa una sobrecarga para la espalda.<\/li>
        • Enfermedades.<\/strong> Algunos tipos de artritis y c\u00e1ncer pueden contribuir al dolor de espalda.<\/li>
        • Levantar objetos de forma inadecuada.<\/strong> Cuando usas la espalda en lugar de las piernas puedes tener dolor de espalda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Trastornos psicol\u00f3gicos.<\/strong> Las personas propensas a la depresi\u00f3n y la ansiedad parecen tener un mayor riesgo de padecer dolor de espalda.<\/li>
          • Tabaquismo<\/strong> Los fumadores tienen tasas m\u00e1s elevadas de dolor de espalda. Esto puede ocurrir porque fumar provoca m\u00e1s tos, lo que a su vez puede causar una hernia de disco. Fumar tambi\u00e9n reduce el flujo de sangre hacia la columna vertebral y aumenta el riesgo de osteoporosis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

            Para evitar el dolor de espalda o prevenir su recurrencia, podr\u00edas mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica y aprender la mec\u00e1nica corporal adecuada y practicarla.<\/p>\n\n\n\n

            Para mantener tu espalda fuerte y saludable, puedes probar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

            • Hacer ejercicio.<\/strong> Es posible que las actividades aer\u00f3bicas regulares de bajo impacto, aquellas que no tensan ni fuerzan la espalda, aumenten la resistencia y fortaleza de la espalda y permitan que los m\u00fasculos funcionen mejor. Caminar y nadar son buenas opciones. Conversa con tu m\u00e9dico acerca de las actividades que puedes probar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              • Desarrollar fuerza y flexibilidad muscular.<\/strong> Los ejercicios para los m\u00fasculos del abdomen y de la espalda, que fortalecen el tronco del cuerpo, ayudan a desarrollar estos m\u00fasculos para que funcionen como una faja natural para tu espalda.<\/li>
              • Mantener un peso saludable.<\/strong> El sobrepeso ejerce presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos de la espalda. Si tienes sobrepeso, adelgazar puede prevenir el dolor de espalda.<\/li>
              • Deja de fumar.<\/strong> El tabaquismo aumenta el riesgo de lumbalgia. El riesgo aumenta con la cantidad de cigarrillos que fumas por d\u00eda, por lo tanto, dejar de fumar reduce el riesgo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Evita los movimientos de rotaci\u00f3n o presi\u00f3n sobre tu espalda. Usa tu cuerpo adecuadamente:<\/p>\n\n\n\n

                • P\u00e1rate bien.<\/strong> No te encorves. Conserva una posici\u00f3n p\u00e9lvica neutral. Si debes permanecer parado durante mucho tiempo, coloca un pie sobre un reposapi\u00e9s bajo para quitar un poco de peso de la espalda lumbar. Alterna los pies. Una buena postura puede reducir la tensi\u00f3n sobre los m\u00fasculos de la espalda.<\/li>
                • Si\u00e9ntate bien.<\/strong> Elige un asiento que tenga buen apoyo para la espalda lumbar, apoyabrazos y una base giratoria. Para conservar su curvatura normal, coloca un almohad\u00f3n o una toalla enrollada en la zona lumbar de la espalda. Mant\u00e9n las rodillas y las caderas al mismo nivel. Cambia tu posici\u00f3n con frecuencia, como m\u00ednimo cada media hora.<\/li>
                • Levanta peso de manera inteligente.<\/strong> En lo posible, evita levantar objetos pesados, pero si debes hacerlo, hazlo de tal modo que la fuerza la hagan las piernas. Mant\u00e9n la espalda recta, no encorvada, y flexiona solo las rodillas. Coloca el objeto cerca del cuerpo. Si el objeto es pesado o te resulta inc\u00f3modo levantarlo, busca a alguien que te ayude.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  S\u00e9 un comprador cuidadoso<\/h3>\n\n\n\n

                  Debido a que el dolor de espalda es tan com\u00fan, varios productos prometen la prevenci\u00f3n o el alivio. Sin embargo, no existen pruebas que demuestren que el uso de zapatos especiales, plantillas, soportes para la espalda, muebles dise\u00f1ados especialmente o programas de control del estr\u00e9s puedan ser \u00fatiles<\/p>\n\n\n\n

                  Adem\u00e1s, no parece existir un tipo de colch\u00f3n que sea mejor para las personas con dolor de espalda. Es probablemente una cuesti\u00f3n de lo que sea m\u00e1s c\u00f3modo para ti.<\/p>\n\n\n\n

                  \nhttps:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/back-pain\/symptoms-causes\/syc-20369906\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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